지방간 원인, 초기 증상,치료 및 식이 요법
지방간 원인, 초기 증상, 치료 및 식이요법 지방간 질환은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 상태입니다. 간에 지방이 너무 많이 축적되어 염증과 장기 손상 가능성이 있을 때 발생합니다. 이 글에서는 지방간의 원인과 초기 증상, 효과적인 치료 방법, 그리고 지방간이 있는 사람들에게 권장되는 식단에 대해 알아보겠습니다. 지방간 이란? 정상적인 간에는 5% 정도의 지방이 존재하는데요. 지방간은 지방이 간에 침착된 정도가 간 무게의 5% 이상인 경우를 의미합니다. 지방 중에서 중성 지방 (트리글리세라이드)이 간세포에 축적되고, 지방간은 음식물 등을 섭취하여 지방질을 원활하게 처리 못하면서 발생합니다. 지방간 원인 및 초기 증상 지방간 질환은 비만, 제2형 당뇨병, 고지혈증 , 고혈압 및 높..
2023. 4. 25.
LDL HDL 콜레스테롤 수치 낮추는 음식, 단계 별 수치 및 계산하는 법
고밀도 지질단백질(HDL)과 저밀도 지질단백질(LDL)은 일반적으로 혈액 검사에서 측정되는 두 종류의 콜레스테롤입니다. 콜레스테롤은 몸의 정상적인 기능에 필수적인 지방 유형이지만, 과다하게 섭취할 경우 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이 글에서는 HDL, LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식과 의미, 계산 방법 및 중요성에 대해 설명하겠습니다. LDL, HDL 콜레스테롤 수치 낮추는 음식 당뇨, 비만, 고혈압, 가족력 등의 요인들로 인해 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다. 하지만, 건강한 식습관과 적절한 운동은 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움이 됩니다. 이에 따라, 콜레스테롤을 낮춰주는 다음과 같은 식품들을 섭취해 보세요. 1. 오메가-3 지방산 함유 식품 대표적으로 아몬드, 아보카도, ..
2023. 4. 23.
