루테인,지아잔틴, 아스타잔틴의 효능 과 차이점 정리

 

눈 건강에 좋다고 알려진 루테인과 지아잔틴, 그리고 아스타잔틴의 성분이 있습니다.

은 모두 자연에서 발견되는 카로티노이드 중 하나입니다. 이들은 모두 노란색 또는 주황색을 띠고 있으며, 식물의 꽃, 잎, 채소 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.

이들 성분의 공통점으로는 모두 항산화 작용이 있으며, 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 방지하고 건강을 지키는데 도움이 됩니다. 특히 , 루테인 지아잔틴 아스타잔틴의 공통점은 모두 눈 건강에 큰 역할을 하는데, 하지만 각각의 성분들은 눈 건강에 특별히 효과가 있는 부분은 조금씩 다릅니다. 

 

루테인 지아잔틴 아스타잔틴의 효능과 차이점

루테인과 지아잔틴은 주로 망막에서 발견되고 , 망막 색소를 형성하는데 필수적이며, 눈 내부의 파장 선택적 흡수를 통해 빛을 차단하여 눈 건강을 보호하고, 노화로 인한 시력 감소를 예방하는데 도움이 됩니다.

 

반면, 아스타 잔틴은 눈에서 발견되는 것 외에도, 피부, 면역 체계, 항염증 및 항암 작용등 다양한 분야에서 활용되고,

아스타잔틴은 눈 건강을 위한 루테인과 지아잔틴과 비슷한 역할을 하지만, 특히 노화로 인한 망막 손상을 예방하는데 더욱 탁월한 효과가 있습니다.

 

루테인 지아잔틴, 아스타잔틴 효능 과 차이점

아스타잔틴의 경우 식품에 들어있는 아스타잔틴 함량이 매우 적어 연어 1g당 0.003mg의 아스타잔틴이 함유돼 있으며,

연어 1kg을 먹어도 권장량을 채우기 힘듭니다.

그래서 영양제로 먹는 걸 추천드립니다.

 

영양제 구매 할 때 꿀 팁!

1. 추출 과정에서 화학 용매를 쓰지 않았는지 봐야 한다. 영양성분을 추출할 때 화학 용매를 사용하면 완제품에 잔류 용매가 남을 수 있기 때문이다.

 

2. 영양제의 캡슐 기제를 확인하는 것도 중요하다. 동물 가죽을 원료로 한 동물성 젤라틴 캡슐은 가축 사육 과정에서 투여한 항생제, 성장촉진제 등의 화학물질이 잔류할 위험이 있다. 또 가죽의 털을 쉽게 제거하고자 각종 화학약품이 사용될 가능성도 크다. 이에 영양제는 옥수수, 해조류 등으로 만든 식물성 캡슐을 사용한 제품을 골라야 안전하다.

 

3. 영양제 구매 시 착색료, 보존료, 합성향료 등의 합성첨가물까지 없는 제품을 고르면 안전성을 더욱 높일 수 있다. 특히 임산부, 고령자 등의 노약자는 소량의 합성첨가물에도 심각한 알레르기 반응이 발생할 수 있어 주의해야 한다.

 

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