당뇨 초기 증상 및 단계 별 증상과 당뇨에 좋은 음식

어제 서세원씨가 당뇨병을 앓고 있다가 돌아가셧는데요. 서서히 몸을 잠식해가는 당뇨병에는 무서운게 합병증이죠.

 

그래서 당뇨 초기 증상 및 단계별 증상과 당뇨병에 좋은 음식 ,피해야 할 음식에 대해서 알아보겠습니다.

당뇨병 이란?

당뇨병은 신체가 혈당(포도당이라고도 함)을 처리하는 방식에 영향을 미치는 만성 질환입니다. 포도당은 신체의 필수 에너지원이며 췌장에서 생성되는 호르몬인 인슐린은 혈중 포도당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.

 

당뇨병의 주요 유형

당뇨병에는 1형, 2형 및 임신성 당뇨병의 세 가지 주요 유형이 있습니다.

 

제1형 당뇨병은 증상이 갑자기 나타나 빠르게 진행되는반면,신체의 면역 체계가 인슐린을 생성하는 췌장 세포를 공격하고 파괴할 때 발생합니다.

 

제2형 당뇨병은 시간이 지남에 따라 서서히 증상이 나타날 수 있습니다. 신체가 인슐린에 저항성을 갖게 되거나 혈당 수치를 적절하게 조절하기에 충분한 인슐린을 생산하지 못할 때 발생합니다.

 

임신성 당뇨병은 임신 중에 발생하는 당뇨병의 한 유형입니다.

 

당뇨병의 초기 증상

 

당뇨병의 초기 증상은 미묘할 수 있으며 처음에는 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 그러나 이러한 증상을 조기에 인식하는 것이 상태를 효과적으로 관리하는 데 중요합니다. 당뇨병의 일반적인 초기 증상은 다음과 같습니다.

 

 

잦은 배뇨

갈증 증가

설명할 수 없는 체중 감소

피로

흐려진 시야

천천히 치유되는 상처

손이나 발이 저리거나 저림

 

단계별 증상

당뇨병의 증상은 당뇨병의 단계와 유형에 따라 다를 수 있습니다.

제1형 당뇨병은 증상이 갑자기 나타나 빠르게 진행되는 반면, 제2형 당뇨병은 시간이 지남에 따라 서서히 증상이 나타날 수 있습니다. 단계별로 증상을 분석하면 다음과 같습니다.

당뇨병에는 3다(多) 증상이라고 부르는 대표적인 증상 3가지가 있습니다. 동서양을 막론하고 과거 의학에서부터 일관적으로 기술되어온 증상인데요. 바로 다음, 다뇨, 다식입니다.

 

다음(多飮)은 물을 필요한 것 이상으로 마시는 증상을 말합니다. 다뇨(多尿)는 소변을 많이 보는 증상이죠. 일반적인 사람들은 밤에 최대 2번 정도 소변을 보는데, 당뇨병 증상이 있으신 분들은 밤에 3번 이상 소변을 보는 야뇨 현상을 겪습니다. 그리고 평소에 비해 밥을 먹는 양이 급격하게 많아지는, 다식(多食) 증상도 나타나게 됩니다.

 

이러한 3다 증상은 동시에 나타날 경우 당뇨병을 의심해 볼 수 있겠습니다. 하지만 증상만으로는 당뇨병이라는 것을 파악하기 어려운 부가적인 증상들도 있습니다.

 

초기 단계

잦은 배뇨

갈증 증가

설명할 수 없는 체중 감소

피로

 

중간 단계

흐려진 시야

천천히 치유되는 상처

손이나 발이 저리거나 저림

건조하고 가려운 피부

 

후기 단계

시력 장애 또는 실명

신장 손상 또는 실패

신경손상

심장 질환

뇌졸중

당뇨병의 부가적인 증상

체중 저하

우선 갑작스러운 체중 저하가 발생할 수 있습니다. 물을 마시고 소변을 많이 보면서 체중도 자연스럽게 영향을 받게 되는데요. 당뇨병 초기 2~3개월에 체중이 갑작스럽게 줄어들어서 병원을 찾아오시는 분들을 많이 발견할 수 있습니다.

 

구취

구취가 심하고 입이 마르는 것도 당뇨병의 증상 중 하나입니다. 입 안에 백태가 끼는 것은 물론, 혈당이 아주 높아지면 단내가 날 수도 있습니다.

 

잇몸 질환

잇몸이 나빠지거나 충치가 생기는 치과적인 문제 또한 쉽게 발생합니다. 당뇨병에 걸리면 세균 감염에 쉽게 노출되고 면역기능이 저하되기 때문입니다.

 

시력 저하

당뇨병에 걸리면 시야가 흐려지거나 시력이 나빠지기도 합니다. 당뇨병으로 인해 혈당이 높아지면 망막출혈과 같은 합병증이 생길 수도 있고, 녹내장이나 백내장 같은 안과적인 문제들도 동반되기가 쉽습니다.

 

이유 없는 피로감

이유 없이 몹시 피곤하다고 느낄 수 있습니다. 피로감은 몹시 주관적이기 때문에 해당 증상만으로 당뇨병을 의심하기는 어렵지만, 당뇨병 초기에는 환자분들이 실제로 피곤한 증상을 많이 호소합니다.

 

손발 저림

손발이 자주 저리고 마비가 올 수 있습니다. 혈당이 높으면 신경과 관련된 증상이 발생하거나 소변으로 당을 포함한 중요한 영양소가 많이 빠져나가게 되기 때문에 신체의 균형이 깨지는 것입니다.

 

피부병

당뇨 수치가 높아지게 되면 피부가 건조해지거나 착색, 가려움증이 생기는데요. 이렇게 된 피부를 긁어서 난 상처가 한두 달이 지나도 잘 낫지 않으면 이상을 의심해 보실 수 있겠습니다.

당뇨병에 피해야 할 음식 과 좋은 음식

당뇨병에 피해야 할 음식 

당뇨병을 관리하려면 혈당 수치를 급상승시킬 수 있는 특정 음식을 제한하거나 제거하는 균형 잡힌 건강한 식단이 필요합니다. 당뇨병이 있는 경우 피하거나 제한해야 할 음식은 다음과 같습니다.

 

단 음료 및 음식

탄산음료, 과일 주스, 사탕 및 디저트 정제된 탄수화물: 흰빵, 흰쌀밥, 파스타 트랜스 지방: 튀긴 음식, 제과류, 가공 과자 고나트륨 식품: 가공육, 수프 통조림, 냉동식품 좋은 음식

 

당뇨병에 좋은 음식

건강하고 균형 잡힌 식사는 당뇨병 관리에 필수적입니다.

당뇨병이 있는 경우 식단에 포함하면 좋은 음식은 다음과 같습니다.

 

통곡물

오트밀, 퀴노아, 현미

 

과일 및 채소

베리류, 감귤류, 잎채소, 십자화과 채소 저지방 단백질: 닭고기, 칠면조 고기, 생선, 두부, 콩류 건강한 지방: 아보카도, 견과류, 씨앗, 올리브 오일

 

결론을 말하자면 당뇨병은 합병증을 예방하기 위해 신중한 관리가 필요한 심각한 상태입니다. 당뇨병의 초기 증상을 인식하고 건강한 식단을 따르고 규칙적으로 운동하면 혈당 수치를 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당뇨병이 의심되거나 증상이 나타나면 적절한 진단 및 치료 계획을 위해 병원을 찾아가 의사와 상담하세요.

 

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